羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉能提高身体素质，提高抗疾病能力，而不会有其他副作用，所以现在人们常说“要想长寿、常吃羊肉”，下面我们就一起来看一看羊腿的做法大全吧！
红烧羊腿
【材料】去皮羊腿半个，八角、葱、姜、桂皮适量，红尖椒两只，蒜瓣几个，胡萝卜半个，十三香调味料适量。
【做法】羊腿切小块，入水浸泡半小时后入锅，加凉水煮沸后洗净。胡萝卜切小块，炒锅入油油微辣时倒入八角、葱、姜、桂皮、红尖椒、蒜瓣起香后倒入羊肉翻炒。再加入老抽和黄酒翻匀后加入开水，水漫过羊肉即可。大火烧滚后转小火，加十三香一点，煮至肉烂加入少盐和糖收汁，再撒入青蒜碎起锅即可食用。
烤羊腿
【材料】羊后腿1只，芹菜200克，番茄酱1000克，番茄250克，精盐30克，花椒水1000克，桂皮5克，八角10克，草果2个，姜20克，葱头500克，羊肉汤500克。
【做法】将羊腿冲洗干净，用铁钎子均匀地遍戳小孔，置容器里，加精盐、花椒水腌4～6小时。烤盘内加桂皮、八角、草果、姜、番茄酱和羊汤，再放入腌过的羊腿，在羊腿上放葱头、番茄、芹菜。待烤箱升温至180～200℃左右，将烤盘推进烤箱内，每小时翻动一次，约3～4小时，汤汁烤干，羊腿烂熟，取出装盘，以香菜点缀即成。
炖羊腿
【材料】羊骨、葱姜、香菜、花椒、大料、料酒、老抽、醋、盐。
【做法】羊骨先泡冷水，把血水都泡出来，捞出。一锅热水烧开，倒在羊骨上，把羊肉上的脏东西烫掉，重复两次。准备葱姜，花椒大料桂皮，把羊骨倒入压力锅内，加入葱姜和调味料，倒入两勺老抽，一点醋。倒入一些料酒和和花椒水（热水煮花椒），盖上锅盖，然后在火上炖熟。加入适量盐调味，撒一些香菜即可。
焖羊腿
【材料】羊前腿肉1000克，胡萝卜200克，洋葱（白皮）150克，黄油30克，白皮大蒜5克，香叶3克，盐4克，胡椒粉4克，茴香籽4克。
【做法】洋葱、胡萝卜、大蒜片洗净，将洋葱切成薄片，胡萝卜切成小圆薄片，大蒜捣碎。白脱油放入炖锅烧至溶化，然后放入羊肉，用铲子来回四面煎翻。添加洋葱片、胡萝卜片、蒜泥和调香料，撒上盐和胡椒粉少许，加入水（或肉汤）煮沸。盖上锅盖，用温火焖2个小时。羊肉焖毕，加热盘子和盆子。把羊肉放在案板上，拆除扎线，切成大小相同的薄片，装盘烤盘。弃去调味香料，添入少量热水，用木匙刮一下锅底，以免洋葱和胡萝卜粘锅底，烧开，给羊肉烧上原汁，热吃。
原标题：羊腿的做法大全|羊腿的做法|营养食谱
