魔芋是有益的碱性食品，别称蒟蒻、磨芋、蒻头等，对食用动物性酸性食品过多的人搭配吃魔芋可以达到食品酸、碱平衡，此外还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，下面我们就一起来看一看凉拌魔芋的功效及做法吧！
凉拌魔芋的材料
魔芋粉条400克，青瓜、胡萝卜适量，大蒜两瓣，酱油两小匙，香醋三小匙，白糖一小匙，芝麻油一小匙，辣椒油一小匙，盐适量。
凉拌魔芋的做法
1、魔芋粉条从盒中取出，过清水洗净，沥干备用。
2、青瓜与胡萝卜洗净切丝，大蒜去皮切成末。
3、锅内放入适量的清水，烧开后下入魔芋粉条，氽烫2至3分钟。
4、将魔芋粉条捞出，放入冷开水中过凉，然后捞出沥干。
5、将魔芋粉条、青瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中。
6、放入蒜末，再放入其它调料，拌匀即可。
凉拌魔芋的功效
1、减肥瘦身：魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。
2、活血化瘀：魔芋有推动血行、防止瘀肿的作用，所含的黏液蛋白能够减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。
3、消肿抗癌：魔芋对癌细胞代谢有干扰作用，对贲门癌、结肠癌细胞敏感，可化痰软坚、散肿解毒，治肿块、痰核、瘰疬等症，还能防治癌瘤。
4、润肠通便：魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗，并能减少体内胆固醇的积累。
5、控制血糖：魔芋含有的铬能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担，使糖代谢处于良性循环，把血糖值保持在一定范围内。
6、缓解疼痛：魔芋有保温作用，民间就有把魔芋做成保温布的材料治疗胃疼和肩膀酸痛，把蒸好的魔芋用毛巾等包起来放在患处可以缓解疼痛。
原标题：凉拌魔芋的功效及做法|凉拌魔芋|营养食谱
